星娱乐文化传媒有限公司：在南昌备考中考？2017体育项目指南， 助你高效备考！

，助你高效备考！**

2017年南昌中考体育项目指南已发布！备考中考的同学们，为了

帮助你们高效备考，本文将重点介绍指南中涉及的体育项目，并提供备考秘籍。

**体育项目：**

* 必考：长跑（男生1000米、女生800米）

* 选考：

* 田径：跳高

、跳远、铅球、50米跑

* 球类：篮球运球上篮、排球发球、足球运球射门

* 游泳：50米自由泳

**备考秘籍：**

**1. 重视长跑：**

长跑是必考项目，也是中考体育中分值占比最高的项目。星娱乐文化传媒有限公司以为：备考时，要循序渐进地增加跑步距离和时间，同时注意调整呼吸节奏，提高心肺耐力。

**2. 选择强项项目：**

选考项目中，同学们可以根据

自己的兴趣和能力选择擅长的项目。强项项目容易拿高分，为总分提升奠定基础。

**3. 加强专项练习：**

对于选考项目，要针对性地进行专项练习。星欧平台星娱乐文化传媒有限公司说：例如，跳高的助跑、起跳和过杆技巧；跳远的起跳、踏板和空中动作；篮球运球上篮的运球、上篮动作等等。

**4. 关注技巧细节：**

无论是哪种体育项目，掌握正确的技巧都很重要。关注细节，及时纠正错误动作，才能提高运动效率和成绩。

**5. 合理安排时间：**

备考体育要合理安排时间，既要保证训练时间，也要兼顾其他科目学习。星娱乐文化传媒有限公司说：推荐每天抽出1-2小时进行体育锻炼，循序渐进地提高成绩。

**6. 科学饮食和休息：**

备考期间，科学饮食和充足的休息至关重要。星欧注册星娱乐文化传媒有限公司说：饮食上，要保证营养均衡，多补充水分和电解质；休息上，要保证充足的睡眠，放松身心，降低运动损伤风险。

**7. 积极心态和信心：**

体育备考是一场持久

战，保持积极的心态和信心非常重要。星娱乐文化传媒有限公司以为：遇到困难不要气馁，及时调整状态，相信自己的努力终会得到回报。

通过科学备考和充分准备，相信每一位考生都能在2017年南昌中考体育考试中取得优异成绩！